「就活は、人生の”縮図”なんです」たくさんの壁を乗り越えたアイグッズ新入社員が答える、就活で落ち込んだ時の4つの対処法

Oさん

ありました、ありました。受ける会社すべて合格！という方もあまりいないと思いますし。そもそも、行きたい会社になかなか巡り会えなかったり、自分の軸を見失うことも時にはあると思います。就活で落ち込まない人の方が少ないんじゃないんでしょうか？

Oさん

えぇ、私たちも悩んだりしますよ！（笑）就活でもそうでしたが、内定者時代や社会人1年目で、仕事について思い悩むことも多くありました。とくに内定者時代は自分の新しい一面に気づくことの連続で、見えていなかった自身の弱さを見つけることもあって。

私って、良くも悪くも完璧主義なんですよね。今も負けず嫌いな性格は変わりませんが、アイグッズで働きはじめてすぐの時には、「できない壁」にぶつかった時、理想とのギャップに苦しんで、自分の性格とどう付き合っていけばいいのかがわかりませんでした。

Oさん

まずは、感情を受け入れることが大事だと思います。

悲しい時も嬉しい時も、怒ってしまう時も。「あ、私は今悲しんでいるんだな」と受け入れるんです。そもそも人間は感情自体をコントロールするのは難しいです。発生した感情を否定してしまうと、どんどん自分を苦しめてしまいます。

たとえば、選考結果メールが来たときに「落ち込んじゃダメだ！」と感情を避けている方も多いのではないでしょうか。
私も一時期『落ち込まないのが強い人』と決めつけて自分を追い込んでしまっていた時があって。そうすると、悪い方向に進んでいってしまうんですよね。感情を抑えるのは、あまりいいことがなかった。

まずはどんな結果でも素直に受け止め消化し、ムリにできる自分を演じないことが大事なのではないでしょうか？

Oさん

自分の未来について真剣に考えて、真剣に取り組んでいるからこそ悩みも大きくなるものです。落ち込んでも、いいんです。

ですが、ずっと落ち込んだままでは何も変化は起きません。感情が発生した後の行動、すなわち次のステップにすぐ切り替えられるかが重要だと考えます。

Oさん

モヤモヤしているときは、とにかく「なぜ悩んでいるのか？」という今の心境を、A4用紙に一気に書いてみることをおすすめします。

Oさん

はい。書いていると、「自分自身の能力的な部分で悩んでいるのか」や「会社選びの軸に迷いが生じている」といったように、”悩みの種類”が明らかになっていくんです。

また洗い出された悩みをもっと具体的に深掘りしていくと、とるべき行動が見つかります。たとえば、「能力の悩み」に関して「面接で自分の想いを言語化するのが苦手」なのか「グループディスカッションで自分がうまく出せずにいる」…など、悩みのタネはさまざまだと思います。

Oさん

「就活難しい」と一括りに考えるのではなく、ネックとなっている部分は何なのか？それは自分の行動で変えられるのか・変えられないのかを理解することが必要です。

自分で変えられないと思うことも、時には割り切ってみたり、解釈や捉え方は自分次第で変えられると思うので、そこから解決にアプローチしていくとスッキリするんじゃないでしょうか。

このやり方は、本質的な課題に気づけるのでオススメですよ。

Oさん

そうですね。まずは、小さな一歩からでもいいんじゃないんでしょうか。赤ちゃんって、はじめ歩くのが上手じゃないですよね。転んでしまうこともあると思います。ただ、そこで「なんで歩けないんだ…」とずっと落ち込んで挑戦を止めるなんてこともないはずです。

赤ちゃんは何度転んでも諦めずに挑戦しつづけるから、歩くことができるようになる。だからこそ今の私たちも、自分のできない壁にぶつかっても「じゃあ次何ができるかな」と半歩でもいいので足を動かせるといいですよね。

Oさん

そうですね。社会人1年目は”はじめて”の連続なので、うまくいかないことや失敗はあって当然だと思うんです。

たとえば私は企画営業という仕事の中で、お客様の新規開拓でつまずいていました。大手の企業様は既存の取引先がいたり、求められる品質や基準が高く開拓が難しいんです。「必死で食らいつくけど、なかなか実が結ばない…」とできない自分に悩んでいました。

そのときに上司から、ネクストアクションをとにかく明確化させるといいよと教わったんです。最初のうちは感情に流される日も多かったですが、PDCAをどんどん回していこうという姿勢が身について、「次はこれ！今度はこれ！」と行動に移すまでの時間が早くなっていきました。

Oさん

小さな達成を積み重ねていくことで、「できた」という感覚を日々つかんで自信に繋げられるといいですよね。

Oさん

私もそれ、昔気になっていたんです！（笑）アイグッズの先輩に教えていただいたことなのですが、「2つのラインを設けること」が大切だと思います。

1つ目のラインは、「最低ライン」です。たとえば面接の場面で「嘘はつかない」だったり、「会話を楽しむ」「出会いに感謝する」など最低限守りたい自分との約束事を決めておくんです。

そうすることで、思うように自分のパフォーマンスを出し切れなかった時でも、最低限のポリシーを守れば、”最悪な状況ではなかったな”と思うことができます。自分を安心させる心構えをもっておくことも重要です。

また、2つ目のライン「理想像」を明確にすることも大切だと思います。落ち込んでいる時って、どうしても今の自分に目がいきがちです。ですが、自分のなりたい姿や目標となる対象があれば、その理想とのギャップを埋めるためにはどうすればいいか？を考えられるようになるので、「上を向くしかない」という思考に移ると思います。

Oさん

トライアンドエラーを繰り返して自分に自信がついてくると、最低ライン・理想のライン、どちらも基準がどんどん高くなっていくと思います。その全体の動きを、”人としての成長”と呼ぶんだと思います！

Oさん

就活は感情と向き合うことの繰り返しです。自分自身とひたすら向き合い、課題を解決していく作業は正直しんどいと思います。私もかつてすごく悩んで、どうしたらいいのかと迷っていました。

ただ、現状の自分に対して感情が発生するわけで、未来の自分まで今の自分の感情に影響されてしまっては、勿体無いですよね。自分自身で課題を発見して解決していくことは働く上で非常に重要なスキルですし、ぜひ乗り越えていってほしいと思います。

私も日々、自分の壁と向き合って悩むこともたくさんあります。挫折、成長、挫折、成長…ジェットコースターのような日々です。（笑）

でも壁があるからこそ面白くて、人生が豊かに色づいて輝くんじゃないかなと思います。壁に当たっている瞬間は辛いですが、乗り越えたらいい経験になるはずです。

日々自分と向き合い続け、納得のいく就活をしてください。応援しております！！